Salva

Bucatini sarde e zafferano

  • PRONTO IN: 50 min
  • PORZIONI: 4
  • PORTATA: Primi
Bucatini sarde e zafferano

INGREDIENTI

  • 1 bustina di Zafferano 3 Cuochi da 0,15 g
  • 400 g bucatini o spaghetti grossi
  • 350 g sarde fresche pulite, aperte a libro e spinate
  • 1 mazzo di finocchio selvatico
  • 1 cipolla
  • 2 acciughe sotto sale
  • 2 cucchiai di uvetta
  • 2 cucchiai di pinoli
  • olio extravergine d'oliva q.b.
  • sale e pepe q.b.

PREPARAZIONE

  1. Fate ammorbidire l'uvetta in una ciotola con acqua tiepida per 30 minuti. Pulite il finocchio selvatico, lessatelo in una casseruola con acqua bollente salata per 15 minuti, scolatelo, conservando l'acqua, e tritatelo grossolanamente.

  2. Dissalate le acciughe sotto sale e privatele della lisca centrale.

  3. Sbucciate la cipolla, affettatela sottile e soffriggetela in un tegame con un filo d'olio. Unite le acciughe dissalate e mescolate bene in modo da scioglierle nel fondo di cottura.  Sciogliete lo zafferano in poca acqua calda. 

  4. Aggiungete le sarde fresche, l'uvetta scolata, i pinoli, il finocchietto tritato e lo zafferano, salate leggermente, pepate, coprite e continuate la cottura per 10 minuti a fuoco dolce mescolando dolcemente. 

  5. Lessate la pasta nell'acqua di cottura del finocchio portata di nuovo a ebollizione, scolatela piuttosto al dente, versatela nella padella con il condimento e fatela insaporire per un paio di minuti, mescolando.

  6. Trasferitela infine su un piatto di portata, pepate e decorate con un po’ di finocchietto selvatico fresco. Se vi piace, aggiungete un po’ di pangrattato saltato con olio.  

  • Lo zafferano non aggiunge un grammo di grasso! Una bustina di zafferano apporta meno di 1 caloria

  • Fatichi a digerire? Lo zafferano ti aiuta con i suoi aromi naturali

  • Nei paesi Orientali si usa regalare lo zafferano per augurare una vita lunga, prospera e felice!

 

I RICETTARI

Scarica tutti i nostri ricettari 3 Cuochi. Ognuno con gustosissime ricette e suggerimenti per stimolare la fantasia.

 

 

 

ENTRA A FARE PARTE DELLA FAMIGLIA

 

SCOPRIRAI TANTE GUSTOSE NOVITÀ

CONTATTI

Bonetti S.p.a.
Via delle Forze Armate, 320
20152 - Milano (Italia)
info@3cuochi.it
Tel.+39 02 4562082
Fax +39 02 48910769

 

Salva